CP 650g + Mono 300g + Carbo 1-2kg + Vita-Min Multiple I teraz moje pytanie jak to dawkować. Carbo nie chcę brać, że brać tylko żeby po siłowni uzupełnić węglowodany. Mój plan dawkowania wygląda tak: DT: rano CP, przed tre. CP + witaminy, po tre. mono + carbo DNT: rano CP, w godzinach tre. mono + witaminy Dobre to będzie ?
[...] barki + kaptury czwartek: biceps + triceps sobota: klata + przedramiona I teraz mam dylemat czy dolaczyc jeszcze jeden dzien treningu mianowicie w srode znou biceps + triceps ale nie wiem czy to dobry pomysl czy sie miesnie zdaza zregenerowac chce jak najszybciej cm w łapie :) narazie po 1 tyg 1cm mi przybyl PROSZE O WASZ OPISNIE Z GORY THX
Witam!!! Miał ktoś może do czynienia z tą firmą ,,Blast USA"? Planuje zakup kilku przedmiotów z tej firmy, jednak sporo osób pisze że towar kiepskiej jakości lub że wygląda jak używany. Mianowicie miałem zamiar kupić kilka gryfów jednak ich obrazki nie są zbyt wyraźne na zdjęciu.
Witam więc tak jak napisałem w temacie mam 16 lat ważę 76kg i chce zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Sprawa wygląda tak że niedawno przeprowadziłem się z rodzicami na wieś, chodzi o to że nie mam dostępu do siłowni aby poćwiczyć i spalić zbędne tłuszcze. W domu do dyspozycji mam jedynie rower treningowy na którym ćwiczę regularnie, robię również [...]
[...] miesiaca robie treningi ze wszystkie partie miesni osobno i to wyglada nastepujaca Poniedzialek klatka Wtorek barki Sroda plecy Czwartek biceps + triceps Piatek klatka Jezeli chodzi o trening to staram sie robic 10 powtorzen po 5 serii i tak po 7 8 cwiczen na partie, wiem ze zw duza seri ale jak robie mniej to wogole nie czuje tego treningu.
[...] wygląda następująco: Pon: Trening w klubie (ćwiczenia ogólnorozwojowe, lekarska, siłownia itp, konkretne ćwiczenia w moim dzienniku w dziale sporty ogólnorozwojowe) Wt: Trening w klubie Śr: Biceps/triceps u siebie na siłowni Czw: Trening w klubie Pt: trening w klubie A więc jak najlepiej dawkowac kreatyne, jakie porcje itp :D Z góry dziękuje
[...] wpływ monohydratu kreatyny na rzekome pompowanie. Jak to wygląda? Ćwiczę teraz na siłowni i zamierzam przytyć w mase mięśniową, a chciałbym użyć kreatyny. Czy warto kupić ten jabłczan zamiast monohydratu? Ma to naprawdę jakieś widoczne efekty? Chodzi mi tutaj o to, że się nie pompujemy? Jeśli się pompujemu to na ile? Co wy używacie? Pozdrawiam
Witam,sytuacja wyglada tak dzis bylem w Centrum tam ludzie jedza Hamburgery , lody itp i pokusa jest tak mocna ze to masakrka (jestem na diecie redukcyjnej) co mam w takich chwilach robic... nie dawajcie mi linkow do 10 przykazan odzywiania itp chce wiedziec jak wy na takie cos reagujecie:)?
[...] pytanko. Jakieś dwa miechy temu w wyniku nieszczęśliwego splotu okoliczności doszło do spięcia Wyjąłem tak nieszcześliwie w japę, iż powstał na szczęce coś w rodzaju narośli. Wygląda to jak blizna, ma natomiast długość ok 9 mm i nie schodzi. Ma to formę miękką. Nie jest to na pewno kość. Jednak odczuwam ból naciskając to "coś"... Co to może być?
Cześć! Od poniedziałku zaczynam moją przygodę z siłownią i chciałbym Was zapytać, jakie ćwiczenia (oprócz dobrej diety) pomogą i zrzucić i odkryć brzuszek oraz poprawić sytuację z udami. W załączniku zdjęcie tego, jak teraz wygląda sytuacja Z góry dzięki za pomoc! ;) /SFD/2018/7/19/052cfcf71b0c465f9dd77f2cb4a52f26.jpg [...]
Jak w temacie. Cykl wyglada następująco: 1-6 tyg. nandrolone phenylpropionate (Aburaihan) - 100mg c2d 1-6 tyg. testosterone propionate - (testolic)100mg c2d 1-6 tyg. stanazolol doustny (Balkan) - 30mg cd Do tego odblok pregnyl 5000 j.m i clomid.Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku i o ocenę cyklu.
[...] w tygodniu chodze na silownie, ale tylko na cwiczenia aerobowe rowerek wioslo orbitrek,2 razy w tygodniu tez smigam na basen i saune.Moje pytanie sprowadza sie do tego czy trening domowy polegajacy na pompkach brzuszkach i rozciaganiu expandera moge wykonywac codziennie?czy lepiej robic przerwy?jak tam to ile razyw tygodniu moge w domu cwiczyc?
witam hm sytuacja wygląda tak rano wziąłem kretke na czczo jak codziennie(jestem w środku cyklu) biorę gainera i kreatynę i hm zdarzyło sie ze mnie koledzy hm oblewaliśmy i wypiłem 2 kielichy de luxa ... żałuje .... czy zaszkodzi mi to coś bardzo?? czy efekty bd mniejsze?? i czy moge dzisiaj ćwiczyć na siłowni i wziaść gainera?? wiem 2 [...]
witam, mam problem z kreatyna, a mianowicie nie jestem pewien czy to prawdziwy produkt olimpu. Jak mogę sprawdzić czy nie wciśnięto mi podróbki? jest logo producenta, jest jakis maly hologram na opakowaniu oraz byla szczelnie zapakowana (folia) ale proszek wyglada troche inaczej niz np hi-tec'a - czy to normalne?
Witam! 1.Chcałbym się dowiedzieć jak długie powinny byc przerwy pomiędzy seriami w treningu brzucha. 2 min? 1min? czy mniej? 2. trening wygląda następująco: 4 serie po 10 powtorzen wznosów kolan w zwisie na rurce. Wznosy kolan w zwisie na rurce 4 serie po 12 powt. Wypchniecia nóg w górę w leżeniu na plecach 4x 15-20powt Brzuszki (górna część [...]
Witam głowie się z zamontowaniem wyciągu , z jednej strony uchwytu jest okej przymocuje na wkręty , a z drugiej juz mi nie pasuje .. Za mały rozstaw belek .. jakieś pomysły ? powyżej przedstawiam jak to wszystko wygląda : Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-06-28 18:17:10 Zmieniony przez - cent75 w dniu 2011-06-28 18:17:43
Witam. Po krótce moja sytuacja wygląda tak, że mam ginekomastie niewielką i tyje w okolicach bioder,ud,pośladków czyli jak kobietka ;) Badań jeszcze nie robiłem żadnych ale podejrzewam u siebie nadmiar estrogenów. Czy zabieg usunięcia ginekomasti rozwiąże mój problem z hormonami czy będzie potrzebne dodatkowe leczenie ?
[...] 1,5 roku po otwarciu nie moglem znalezc nigdzie daty waznosci na dole pisze MFG 04/11 EXP 04/13 (chyba ze to data) po ponownym otwarciu puszki zobaczyłem, że proszek wygląda jak nowy żadnych grudek ani nic czysty proszek i nie smiedzi wiec mam pytanie czy moge ja zezrec? i jakie skutki uboczne moga wystapic jezeli jest jednak zla rozpieprzy mi [...]
Siemanko. wlasnie jestem na cyklu masowym i mam problem. wczesniej na redukcji mailem taki sam plan jak teraz na masie. Problem polega na tym ze w poniedziałek przy cwiczeniach klacie i tricu wogole nie czuje klaty po treningu. pytanie brzmi co moglbym zmaienic zeby cos czuc??:) plan wyglada tak.. wyciskanie na plasko 4x12,10,8,6 wyciskanie na [...]